DHA是什么？孕期需要補充DHA嗎？

很多準媽媽們在孕期搜羅各種營養素，想給寶寶極致的關愛，在眾多營養素中，DHA一直深受孕媽媽的寵愛。那么DHA是什么？到底孕期需不需要補充DHA？DHA吃多少最合適？補充DHA會讓寶寶變聰明？下面美好蘊育小蘊關于孕期補充DHA給大家介紹一下吧。
 

DHA是一種對人體有益的不飽和脂肪酸，江湖人稱“腦黃金”。黃金的珍貴不言而喻，對人體而言，DHA亦是如此。

DHA雖好，人體可以自行合成的DHA少之又少，從外界補充是最佳方式，因此孕期補DHA是每位準媽媽都會關注的話題。
 

孕期每日攝入DHA在200mg-300mg之間，兩歲內的寶寶每日攝入DHA不少于100mg。
 

DHA可以從日常飲食中進行補充，在海鮮類、魚類、堅果類食物中都含有，通過補充這些食物，為人體提供源源不斷的營養動力。
 

 

愛子心切，如果是對寶寶有益的食物，準媽媽們勢必會覺得多多益善，這些食物如同對寶寶的愛，傾盡所有是最好！

可是很多時候，補充DHA得掌握一個度，溺愛不是愛，過多惡補也會起反效果。過度補充DHA，容易給腎臟的代謝帶來巨大負擔，給身體帶來不良影響。
 

孕期補充DHA并不是硬性規定，這取決于經濟狀況和飲食習慣。如果日常飲食能夠滿足DHA的每日補充量，接下來靜靜等待寶寶的順利降生。

當然，孕期準媽媽們的口味差異變化大，有些準媽媽更是深受孕吐困擾，聞到魚腥味就催生嘔吐反應。如今市面上有很多可以補充DHA的營養品，例如美好蘊育孕產婦專用營養包，內含α-亞麻酸是DHA的母體，大量的臨床分析告訴我們，α-亞麻酸合成DHA的生物利用率是直接補充DHA的三倍！補充α-亞麻酸比單純直接補充DHA更有效、更符合孕產期生理需求。通過這些營養品可以來補充各位孕媽在孕期對DHA的需求。
 

擁有一個聰明伶俐的寶寶是很多準媽媽的愿望。補充DHA，讓寶寶更聰明的傳說在江湖間流傳已久。到底是怎樣的呢？

目前的研究暫時還無法證明孕期補充DHA對寶寶的智力有明顯的改善，但適量補充DHA也不會給身體健康帶來巨大的沖擊。寶寶的智力受諸多因素影響，準媽媽不要輕易將其簡單寄托在一種營養素上。國外有研究顯示：足量α-亞麻酸，有助于孩子的智商。想讓寶寶聰明，孕媽媽孕期吃富含α-亞麻酸的美好蘊育孕產婦專用營養包，每天補充1000mgα-亞麻酸，寶寶的腦細胞長得多、體積大，出生后，智力卓越。

對于孕期補充DHA的種種疑問，準媽媽要保持清晰的認識，那就是自己是否需要。每個人的具體情況不同，補充的營養亦有差異。

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